Harini pergi gym dengan semangat baru. Alhamdullillah dapat lari harini walaupun rasa pening ada sikit. Tapi teruskan jugak. Lepas tu row 30 min and amek kau melecet terus tangan. Lepas tu masa buat abs cruch tah apa yang silapnya terus sakit belakang belah kiri. Sampai sekarang nak bongkok mesti sakit. Banyak betul cabaran sekarang ni.

Makan

Breakfast

2 Gardenia Somerset Cottage Multi Grain and Seeds. Roti ni sgt best sebab rasa kenyang.

Nutella sikit

Nes O

Kasi gamba sikit. Hee.

Post

Apple

Lunch

Nasik 1 senduk

Gulai jering

tempoyak

ayam gulai sepotong kecik

Petang

2 Gardenia Somerset Cottage Multi Grain and Seeds

Dinner

Nasik 1 senduk

Gulai jering

tempoyak

Harini makan nasik 2 kali. Hehe. Rasa riak makan harini sebab mfp kata kena makan 1700 cal. See? Aku ikut nasihat je. Haha.. Sekarang aku berhati-hati control makan sebab aku tak nak starve and tak ada energy. Biar weight loss lambat tapi stay off.