Gym

10 am- 12 pm

Spinning : 40-45 mins (tak sure sebab tak tengok jam masa start)

Weights : 30 mins

Rowing : 2000m

Time: 2 hrs

Harini datang gym tengok ada orang tengah repair treadmill. So tempat treadmill tu penuh dengan barang-barang dia. Aku pulak memang plan tak nak guna, nak spinning sorang-sorang. Hehe.. Habis basah baju aku dengan peluh. Antara semua cardio, treadmill tu la aku paling benci. Tak kisah la lari ke, jalan ke. Huhu.

Dance Fitness
8.45-9.30 pm
Harini tak ramai macam last week. So macam segan pulak. Hehe. Tapi dance last week lagi best daripada harini. Kureng sikit lah. Tak tahu napa. Macam tak fun. Huhu. Peluh pun kurang. Tapi elok ada daripada tak ada.

Meal

Breakfast
1/2 mug nescafe. (Suku kot. Memang minum sikit je untuk kasi segar mata)
1 mug nesvita

Lunch
Nasik segenggam+ Kari daging (nyum!)

Snack
Nutella+ 2 slices whole weat

Petang
Nasik segenggam + kari

Dinner
Mee goreng mamak+teh o + 2 slices of bread with nutella

Hehe.. Memalukan je makan harini. Memang tak beragak. Semalam baru beli nutella so macam menketedaghah la benda itu. Huhu.. But at least 5 portion meal kan? kan?

H20 : 2 L