Salam. Harini dah second day berkunjung ke kakigym. Agak-agak dalam dua jam jugaklah melepak kat situ. Mula-mula pergi macam kekok tapi bukan ramai pun orang. Gym tu dua tingkat. Aku gi gym bawah. Memang 2,3 orang je situ. Semalam pergi macam tak plan pun workout nye. Tapi tadi nampak la sikit ada pucuk pangkal eksesais. Ni plan aku:

Warm up : 20 min treadmill

Cross-running machine : 30 min ( selang 2 minit buat 15 reps weigh workout)

Rowing machine : 2000m

Okay la kot. Aku stick je dengan plan ni untuk seminggu ni. Selasa depan timbang tengok result. Tapi food intake pun kena tengok jugak. Aku pun jaga-jaga gitu2 je makan. Sok kena gi sorang. Geng ada keje pulak. Tapi sebab tak ada orang kita redah je laaa. Huhu..