Gym
10-12pm
Cross trainer: 30 mins
Strength training: 30 mins
Cross trainer: 30 mins

Night: Spinning 45mins

Hehe. Sebab melecet semalam harini tak naik treadmill. Kebetulan pulak ada orang tgh repair treadmill. Hehe.. Lega. Tadi ada spinning. Setelah 2 minggu tak datang, nasib baik aku still mampu buat. Tapi kalau beza first day dengan harini memang beza gila. Aku dapat rasa stamina aku meningkat. Hehe..

Meal
Oat+nesvita

Post
Apple hijau


Lunch
Nasik 2 senduk+sambal sotong+terung separuh+telur dadar

Dinner
Oat+nesvita